Семена льна для похудения

Существует множество способов для похудения, все они отличаются по своей эффективности и возможному результату. Но в последнее время популярностью среди девушек пользуются семена льна, они имеют множество преимуществ для использования. Льняные семечки богаты витаминами и полезными веществами. В процессе похудения они способны поддерживать высокий уровень микроэлементов, насыщать пищу жирными кислотами. Это особенно важно для девушек на диете, ведь из-за ограничения рациона в организм поступает намного меньше пищевых компонентов. [caption id="attachment_5" align="alignleft" width="300"]Употребление семян льна Употребление семян льна[/caption] В семенах льна относительно мало крахмала и других углеводов, что делает их незаменимыми в процессе похудения. Нельзя не отметить и множество других свойств, за которые семечки ценятся среди девушек. Большое количество клетчатки позволяет повысить насыщение организма, очистить кишечник от вредных веществ.  

Как используются

Семена льна часто добавляются в различные диетические блюда. Они повышают их ценность для организма, но не увеличивают количество углеводов и вредных жиров. Еще одно примечательное свойство - это способность обволакивать стенки желудка тонкой жирной пленкой. Повышается насыщение и снижается аппетит, организм еще нескоро потребует новой порции. Рекомендуется подмешивать семена льна в каши, они распределяются по структуре и не изменяют вкусовых свойств. Семечки можно немного раздавить, за счет этого существенно облегчается процесс их усвоения. Девушки могут добавлять семена в кефир или в несладкие йогурты, употреблять их за завтраком и на ужин. На один стакан потребуется 1 – 2 чайных ложки, напиток необходимо хорошо перемешать, чтобы семечки не оседали на дне и равномерно распределялись по структуре. Кефир с семенами может обеспечить насыщение на несколько часов, а вы еще долго не будете думать о следующем приеме пищи. image003Этот компонент активно добавляется во многие другие блюда. Семена используются в салатах и рагу в качестве одного из компонентов, они отлично справляются со своими функциями и обогащают пищу. Их количество зависит от общего объема блюда, обычно добавляют не более 1 – 2 чайных ложек. В процессе похудения важно выполнить очищение организма и вывести из него все вредные вещества, шлаки и токсины. Для этого достаточно заварить две столовых ложки семян литром кипятка, настоять его в течение суток и употреблять приготовленную жидкость. Это отличное средство для очищения организма, оно будет способствовать похудению и станет источником множества полезных веществ. Использование этого целебного продукта для похудения практически не ограничено, семена помогут вам в борьбе с лишним весом.   Смотрите интересное видео по теме  
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

2 комментария к записи “Семена льна для похудения”

  1. Для похудения используют также масло семени льна . Но термообработке его подвергать не следует, а вот в качестве заправки для овощных салатов оно отлично подойдет. Масло следует хранить в холодильнике в емкости из темного стекла.

  2. Апполинария Гордиенко:

    Отличный совет, спасибо!

Оставить комментарий


Thanx: МГУДТ