Приводим в форму животик после родов

животик1

Мода накладывает свой отпечаток на все жизненные сферы. Сейчас модно быть молодой мамочкой с отличной фигурой. Современный стиль жизни – это «всеуспевание», красота, стиль и спорт. Родившая женщина в первую очередь принимается за восстановление своего животика.

Чтобы радость материнства не была омрачена неухоженной женщиной из отражения в зеркале, срочно беремся за дело! Чаще всего, после родов, молодых мам беспокоит размер живота. Страстное желание вернуть былой пресс может даже отозваться депрессией. Руки опускаются при виде растянутой кожи.

О красоте кожи после родов, можно позаботиться во время беременности:

  1. С первых месяцев беременности, ежедневно наносить на кожу бедер, груди и живота натуральное жирное масло. Оно не должно иметь запаха и вызывать раздражение кожи. К использованию рекомендуется масло персиковых или виноградных косточек.
  2. Посещать йогу для беременных (только с разрешения врача).
  3. Не разъедаться.

Что это даст?

Кожа, напитанная маслами, придающими упругость, не будет подвержена растяжкам и отвисанию. Занятия йогой помогут держать мышечный тонус, облегчают беременность и сами роды. Если хотите быть стройной молодой мамой, а не полной женщиной с ребенком, не набирайте вес во время беременности больше положенной нормы – до 12 кило.

Как скоро можно прийти в форму?

Каждый организм восстанавливается по-своему. Одни прикладывают немало усилий, чтобы подтянуть мышцы живота и вернуть себе «девичий стан». Когда у других фигура после родов становится более женственной и красивой. После повторных родов гораздо легче вернуть форму, да и в эмоциональном плане возникает меньше проблем. Если женщине делали кесарево сечение, то процесс восстановления затянется.

Никто не имеет возможности сразу из роддома бежать в спортивный зал. Пешие прогулки с коляской уже сами по себе начнут работать на сброс лишних кило.

Упражнения для красивого животика

Кожа после родов не может сразу принять первоначальный вид, ведь на протяжении долгих месяцев ее растягивал малыш. По окончании послеродового периода, когда дискомфорта и болей внизу живота не станет, смело приступайте к коррекции фигуры посредством физических упражнений.

Качаем пресс

  1. Растянуться на полу, прямые руки лежат на полу над головой. Медленно поднимаясь, сесть с вытянутыми вперед руками. Поднять руки вверх и также медленно опуститься вниз. Начинать с 15 раз, все время, увеличивая количество подъемов.
  2. Исходное положение – лежа на полу. Приподнять от земли ноги, также оторвать спину от пола (спина прямая) и потянуться руками вперед. Тело как будто бы образует прямой угол. Чувствуя напряжение в прессе, застыть в этом положении на максимальное время. Можно сделать пару подходов. По мере того, как мышцы будут прокачиваться, продолжительность упражнения будет увеличиваться.
  3. Для тех, кто хочет легкую нагрузку, делаем «велосипед», либо «ножницы».

Отжимания

Жим от пола убьет сразу трех зайцев: укрепит руки, грудь и подтянет мышцы живота. Исходное положение – на четвереньках, спина прямая. Грудь касается пола, ноги согнуты в коленях. Повторять столько, сколько позволит физическая возможность.

Другие способы

На всех частях тела можно повысить упругость при помощи массажа. Нет ничего проще, чем пройтись по животику жесткой мочалкой во время принятия водных процедур. После увлажнить кожу питательными маслами с добавлением эфирных. Ароматную смесь легко приготовить в домашних условиях.

Весьма эффективно можно побороть лишние сантиметры при помощи интимной близости. Времяпрепровождение с любимым не только улучшат внешний вид, но и поспособствуют построению гармоничных отношений в семье.

Ускоряем обмен веществ с помощью правильного питания. Больше фруктов, овощей, овсянки и бобовых, они выведут токсины и запустят нормальный пищеварительный процесс. Стоит больше пить кефира, натурального йогурта и чистой воды.

Мотивация – вот главный ключ к успеху. Красивое, подтянутое и сексуальное тело – вот главная цель молодой мамы. Быть красивой, значит быть уверенной в себе!

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий


Thanx: МГУДТ