Лучшие диеты для похудения 2016 года

гантеля, вода, фрукты

Требовательные женщины, если уж решили похудеть, то возлагают на рецепт диеты весьма амбициозные надежды. Их лозунг: «Похудеть быстро, на много и закрепить результат навсегда».

Хочется, чтобы диетическое питание было все-таки вкусным. Важным аспектом будет то, что количество потребляемых калорий должно быть меньше, чем сжигается за день.

Суповая диета

 супы

Отличная представительница, среди диет. Что может быть лучше, чем питаться овощными супчиками или супчиками на слабом бульоне. Для желудка и организма в целом – просто прелесть. В результате диеты на супе уже за неделю можно сбросить 4 кг.

Особенности:

  • не есть с супами хлеб;
  • не добавлять картофель, фасоль;
  • солить разрешается слегка;
  • сливочное масло не добавлять.

Кефирная диета

 кефир

Это настоящая королева среди диет, которая длительный период времени держится на вершине рейтинга. Можно скинуть целых 5 кг.

Особенности:

  • пить 1,5 литра 1% кефира ежедневно;
  • продолжительность – неделя.

Экзотическая японская диета

морепродукты

Конечно же, она основывается на морепродуктах. Сжигает до 8 кг за две недели.

Особенности:

  • в блюда не добавляется соль.

Яблочная диета

Apple

Два раза в неделю питаться одними яблоками – это отличная разгрузка для организма.

Вкусная диета

 яйцо

Три дня питаться следующим образом:

Утро -  одно, сваренное вкрутую яйцо, один грейпфрут;

День и Вечер – по 175г нежирного творога и  грейпфрут.

Белок, содержащийся в твороге будет снабжать необходимой энергией.

Гречневая диета

The drawn heart on buckwheat groats. A background. Shallow DOF

Гречка – ну очень полезный продукт, а еще с его помощью можно прилично схуднуть, где-то на 4 кг за одну неделю. Заключается рацион в том, что с вечера гречневая крупа заливается кипятком, употребляется в пищу только она.

Диета на костном бульоне

бульон 

Это молодая и очень модная в настоящее время система диетического питания. Для того чтобы сварить бульон из костей не требуется быть мастером кулинарного искусства. Проводится диета в течение трех недель.

Особенности:

  • первый и второй день пить только бульон;
  • с третьего дня постепенно вводить в рацион рыбу, мясо, овощи, фрукты.
  • бульоном заменять два основных приема пищи.

Содержащийся в костной ткани коллаген, подарит коже гладкость и упругость.

 Яркая бразильская диета

 фрукты и сельдереевый фреш

Семь дней употреблять только овощи и фрукты, можно супы с овощами. Через неделю можно вполне реально проститься с четырьмя кило. Данная разновидность питания прекрасно подойдет для любительниц свежести фруктов.

5-ти недельная диета Протасова

 сырые овощи

Популярная диета в 2016г. Заключается в том, что первые две недели следует употреблять только лишь сырые овощи, нежирные йогурты и сыр. Разрешается скушать одно вареное яйцо, кофе и чай если и пить, то в очень ограниченных количествах и не сластить. Можно есть зеленые яблоки. Воды пить не больше, чем 2 литра в день.

На 2-ой и 3-ей неделе добавить к своему скромному рациону мясо (куриное) и рыбу, в этот же момент уменьшить потребление сыра и йогуртов.

Это оптимальная из продолжительных диет. Она практически не ограничивает человека в разнообразии вкусных продуктов. Белки насыщают организм необходимыми «строительными» элементами.

Стоит запомнить, что «быстрые диеты» достаточно тяжело переносятся в эмоциональном плане. Девушку, сидящую на диете достаточно легко распознать, ведь она будет раздражена, а иногда крайне плаксива и необщительна. Совсем недостаточно просто «сбросить жирок», для получения максимально красивого тела следует посмотреть в интернете и выполнять легкие пятнадцатиминутные комплексы по йоге. Заниматься можно всего два или три раза в неделю, в любой удобное время суток, но результат не заставит себя ждать. Похудевшее, да еще и подтянутое тело – предел мечтаний и венец приложенных усилий. 

Автор: Апполинария Гордиенко

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий


Thanx: МГУДТ