Приводим грудь в форму после родов

береме

Во время беременности, женщины сияют от счастья при виде своего увеличившегося бюста. Грудь полная, высокая, упругая, в общем – мечта! Как остаться в такой шикарной форме после рождения малыша? Это возможно, но не без усилий.

Когда женщина находится в «интересном положении», молочные железы начинают активно готовиться к лактации (кормлению ребенка), еще задолго до появления малыша на свет. Порой, процесс роста настолько активен, что размер бюста в первом триместре может увеличиться на пару размеров. При грудном вскармливании, грудь более объемна из-за постоянной выработки питания для ребенка. А после… Не всегда отвечает ожиданиям. Иногда ситуация настолько плачевна, что женщина готова обратиться к пластическому хирургу. Стоит запомнить, что если есть желание, то можно найти и силы, и время на простые способы по восстановлению былых форм и при этом не потратить состояние.

6 простых шагов по восстановлению формы

Вот простой алгоритм, с самого утра, шаг за шагом выполняя последовательные действия, уже очень скоро можно будет снова радоваться своей фигуре.

1.                Ледяные кубики

Прекрасным началом дня станет привычка протирать грудь и зону декольте мятными кубиками льда. Такая процедура дарит упругость, тонизирует и помогает проснуться.

27

Лед делается так: листья мяты заливаются кипятком, когда отвар остынет, разлить его в формочки. Утром, круговыми движениями протирать кожу, пока льдинка не растает. Дополнительно можно выполнять процедуру для упругости кожи лица и шеи.

2.                Контрастный душ

Такая простая процедура напрямую отвечает за упругость кожи груди. При чередовании прохладной воды с горячей, к кожным покровам улучшится приток крови. Дополнительно стоит провести массаж мочалкой.

3.                Масла

Натуральные масла – это лучшие помощники в борьбе за шикарную грудь. Готовим ароматическую смесь самостоятельно. Нужно приобрести масло виноградных косточек, макадамии или миндальное. Они продаются во флаконах по 30-50 мл, это будет база. Обогащаем смесь эфирными маслами. Омолодит и подтянет кожу – роза, ее восхитительный аромат подарит ощущение спокойствия и умиротворение. Легкий аромат будет сопровождать Вас весь день. Можно брать и другие эфиры: грейпфрут и апельсин, лимон, пачули, мяту, лаванду, герань. Натуральное масло – это кладезь здоровья и красоты.

Bottles of essential oil and pink rose

4.                Питание

Женщина, которая хочет восстановиться после кормления, должна включить в свой рацион птицу и телятину, это мясо нежирное, отлично подойдет для диеты. Еще нужно выпивать 2 кружки молока в день и съедать 5 десертных ложек рыбьего жира. Известно, что рыбий жир весьма положительно влияет на молочные железы.

5.                Мед для груди

Медовая маска. Отличными питательными свойствами обладает маска со сметаной. Для ее приготовления необходимо смешать банан, сметану и мед. Это и маска - и пилинг, и витаминный коктейль в одном средстве. Такой состав поможет даже при растяжках, которые могли появиться при беременности и родах.

Медовый крем. Мед (2 столовые ложки) растворяют в 50 мл воды, нанести на грудь, а через 10 минут смыть негорячей водой. Кожа будет увлажненная, и форма ее улучшится, а это так необходимо.

Jars of honey and lemons on wooden table

6.                Физическая активность

Все, приведенные выше рекомендации сами по себе, разрозненно, не принесут желанного эффекта. Комплекс, есть комплекс и его нужно дополнить упражнениями. Несколько раз в неделю необходимо выделить 15-20 минут и позаниматься. В ход идут отжимания, стояние в высоком упоре «планке». Можно делать упражнение «молитва», сложив ладошки и с силой надавливая одной на другую.

планкаа

Быть мамой – это счастье, а быть красивой молодой мамочкой – счастье вдвойне! Любите ухаживать за собой, любите себя и тогда будет все по плечу!

Автор: Апполинария Гордиенко

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий


Thanx: МГУДТ